【生活小常识】别在办公桌上进餐和午睡

编辑:凯恩/2018-10-22 21:58

  (原标题:【生活小常识】别在办公桌上进餐和午睡)

  所以,中午如果不回家,最好能睡在办公室的沙发上,这样能使身体伸展开,放松地进入睡眠。(霍雨佳)

  有人可能会说,那我吃完饭后,并不继续工作,而是伏在办公桌上睡一会儿,这样对健康总会有些好处吧?对此,保健学家给出的答案也是否定的。

  因为种种原因,上班族中有不少人午餐是在办公桌上进行的。保健专家提醒,中午在办公桌上进餐是一种有碍健康的饮食方式。

  现如今,办公桌上一般都放有电脑。人们午餐时,处于开启状态的电脑产生的静电和热量,会不断地把空气中的灰尘与杂质吸附到电脑周围,吃进的食物就很有可能被污染。办公桌上的纸张、台历、电话等办公用品,难免也会存在一些脏颗粒,借助于空气的流动,这些脏颗粒对桌上的食物也会有一定污染(眼睛往往看不见)。如果办公室湿度较大、温度较高,还会给细菌繁殖创造条件,体质稍弱、抵抗力较差、卫生习惯不好,比如一边操作电脑一边吃东西的人,午餐时就容凤凰娱乐(fh03.cc)易受到细菌感染,引发疾病。

  首先,经常趴在桌上午睡,容易造成慢性神经伤害。因为这种睡觉姿势凤凰彩票(fh03.cc),手臂便成了“枕头”,睡醒后的手臂肯定被压得又红又麻,虽然几分钟后这些现象会消失,可是这时你的桡神经已经被刺激了,长此以往就会演变成神经麻痹和伤害。不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等问题,这些可能都跟用胳膊当枕头有很大的关系。其次,趴睡姿势容易压到眼球让眼睛充血,造成眼压升高,从而可能诱发一些眼病。此外,趴在桌上午睡,容易导致呼吸不通畅,胸廓也不能很好舒展,体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

  从另一个角度说,选择在办公桌上进餐,就意味着全天或较长时间坐在办公室里,这对本来就缺少运动的脑力劳动者的健康非常不利。新西兰一位医疗保健专家曾对400多名上班族工作习惯进行过研究,结果发现,经常在办公桌上凑合着吃饭,饭后继续工作、不进行任何运动的人,他们患上致命性血液凝块的可能性比一般人增加两倍多,晚年患上肥胖症、糖尿病和心血管疾病的可能性也大大增加。